アラフォーバツイチ女の恋活、ときどき猫。

アラフォーのシングルマザーが恋活したり猫を愛でたりするブログです。

眠るの下手すぎ問題

ダイエット開始から24日

体重-1.2キロ、体脂肪率-0.5%

(前日比+0.6キロ、-0.1%)

 

昨日は

「どうしても食べたいDAY」で、

欲望のままに食べました。

 

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昼はにんにくアラビアータ

これ、オーサムストアの商品

なんだけど、美味しいのよ。

パッケージも面白いからつい

オーサムストアに行くとかう。

 

 

で、夜は焼肉と刺身と黒豆

そしてビールと赤ワイン!

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(食器の統一感のなさが酷い)

ペロっと完食するも全然足りず

息子のお菓子を食べても足らず

 

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ブロックベーコンを焼いた。

上から撮って小さく見えるけど

6×3×3センチくらいはある。

いやぁ、ベーコンに赤ワインが

また合う~って1本飲みほした。

 

で、今朝、二日酔い。

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友人にもらった道場六三郎の

貝柱と三つ葉の雑炊を食べた。

…しみる。

 

深酒すると寝入るのは一瞬だけど

絶対に深夜覚醒しちゃいます、

昨日も0時に寝て2時に目が覚めて

水をたくさん飲んで再び寝たけど

ずっと浅い睡眠で7時半までの間

寝たのか起きてたのか分からない。

這い起きて息子を保育園に送って

家事をして、ブログ書いてます。

(今日は11時から仕事開始)

 

ほんと、睡眠が昔からひどくて。

一年のうちスッキリ寝られるって

5日ないんじゃないかなと。

布団に入って3秒で寝れるタイプの

人が心から羨ましい!!!!

 

朝しっかり朝日を浴びて、

夜ぬるま湯につかりストレッチして

寝る1時間前からスマホは見ないで

暖かいハーブティーを飲みアロマを

焚いてリラックスBGMをかける

…みたいな事は毎日やってるけど

ハッキリ言ってもう効果はほぼ0。

 

睡眠にいいチョコがあれば食べ、

小難しい本を読んでみたりも

するけど、やっぱダメ、寝れない。

脳が思考を止めてくれない。

寝入ったと思っても眠りが浅くて

朝までずっと夢を見ている感じで

起きると疲労でグッタリしている。

 

自律神経が乱れまくってるのかな。

もう30年来の悩みだけど、年々

しんどさが増してる気がするよ。

離婚前に抑うつだった時から2年は

睡眠薬を飲んでいたからましだった

けど薬に頼りたくなくて断薬した

のが1年くらい前かな。

 

3日寝れず廃人と化す地獄を経て

なんとか睡眠薬はやめられた。

けど、やっぱりまともには寝れない。

どうしたらいいのか…!!

ホットヨガ始めようと思ったのも

睡眠少しはよくなるかなぁって。

 

寝れないと肌も荒れまくるし、

精神も乱れるし仕事は集中できんし

脂肪も溜まっていくし本当に悩み…

 

 

未練たらたらのEさん 

子猫のさくととろ 

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