ダイエットを始めて1ヶ月11日
体重－1.6kg、体脂肪±0％
いや～、全然ダメすぎるわ～。
なんかこう、Eさんに会う予定が
ないから頑張れないっていうね。
でも会える事になってから必死に
頑張ったところで遅いっていうね。
はい、ダメ人間～☆
ちなみに昨日のダメ人間ご飯
昼、仕事の打ち合わせで焼肉。
仕事なのにビールを注文。
しかもデザートにアイスまで。
白菜とツナの胡麻サラダ、
そしてストロングゼロ。
ここまでなら別にいいの、
糖質ほっとんどないから。
でもそこは、さすがダメ人間
デザートにポテチ
一袋を完食。
言い訳は「花金だし～」
…バカ！昨日は花木で一昨日は
花水だったくせに！バカバカ！
さすがに今朝、体脂肪率を見て
反省したので今日からちゃんと
糖質制限します。
ちなみに朝ご飯なのですが、
糖質制限前はこんな感じ。
トーストにバターとジャム
目玉焼きにウインナー、牛乳
（この写真は今朝の息子の朝食）
これで糖質45gくらい。
んで、糖質制限の朝ご飯はコレ
トーストにバター少々、
ゆで卵と豆乳コーヒー
これだと糖質30gくらい。
トースト食べなきゃ糖質3g
くらいなんだけど、そこまで
厳しくやりたくないなーと…
野菜と肉は昼と夜で摂るよ。
先週は仕事も忙しい上に
睡眠がよくなくてホットヨガも
一度も行けず…寝れなかったのは
コメントについて考えていたのも
あるので、今日からは気にせず
調子を戻していけるかと。
EさんとのLINEは相変わらず
順調（すぐ返事来る）だしね。
（…だから気が抜けてるのか？）
